“腸壽”才能長壽！ 人體重要的免疫器官——腸道，是如何調(diào)節(jié)人體免疫力的

老話說得好：病從口入。

人體正常攝入營養(yǎng)的方式就是通過口腔，而所有的營養(yǎng)一定是由腸道優(yōu)先吸收，再轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì)分配到全身各處。

而我們所處的就是一個龐大的微生物世界，無論如何講究，也不可能做到理論意義上的絕對潔凈，總有一些病菌病毒會隨著食物進入到我們的身體，這該怎么辦呢？

別擔(dān)心，人體內(nèi)天生就有一套自我保護機制。

腸道黏膜免疫系統(tǒng)

身體抵抗感染的第一道防線

腸道的重要性，從以下三點中就能看出來：

● 人體最大的加油站：99%的營養(yǎng)需要腸道吸收；

● 人體最大的排污廠：80%的毒素和代謝廢物依靠腸道排出；

● 最大的免疫器官：腸道淋巴組織集結(jié)了人體70%~80%的免疫細胞（如T細胞、B細胞、自然殺傷細胞等）。

腸道微生物通過多種機制與腸外器官中的免疫細胞進行交流。

微生物能夠通過直接與免疫細胞作用，如粘附到細胞表面或被吞噬細胞攝取，來調(diào)節(jié)免疫細胞的功能和活性。

其次，微生物通過與腸道黏膜上皮細胞和巨噬細胞表面的受體結(jié)合，激活免疫細胞，使它們產(chǎn)生免疫應(yīng)答和促炎信號，并進一步調(diào)節(jié)免疫細胞的活性。

微生物還通過產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，如短鏈脂肪酸和其他微生物分子，與免疫細胞進行信號傳導(dǎo)。這些代謝產(chǎn)物可以直接調(diào)節(jié)免疫細胞的活性和功能，影響它們的增殖、分化和效應(yīng)物質(zhì)的產(chǎn)生。

腸道微生物群對于免疫系統(tǒng)的發(fā)育起著重要的影響。

在嬰幼兒期，腸道微生物群通過與免疫系統(tǒng)的交互作用，促進免疫系統(tǒng)的成熟和功能發(fā)展。特別是在胎兒期和早期生活中，良好的腸道微生物組成對于建立免疫耐受、預(yù)防過敏反應(yīng)和自身免疫性疾病的發(fā)生非常重要。

微生物群刺激對于產(chǎn)生免疫球蛋白(IgA) 的B細胞的發(fā)育和成熟、通過促進IgA類別轉(zhuǎn)換的記憶漿細胞以及生發(fā)中心的發(fā)育至關(guān)重要。

此外，通過介導(dǎo)漿細胞樣樹突狀細胞產(chǎn)生I型干擾素，微生物群增強了抗原特異性T細胞反應(yīng)。

腸道免疫系統(tǒng)溫和地對待共生菌和少量病原體。然而，大量的共生菌和致病菌侵入，會造成危害性的感染，腸道免疫系統(tǒng)會如何應(yīng)對呢？

對于嚴重的攻擊，Th1類型的輔助T細胞可以被激活。這些輔助細胞觸發(fā)產(chǎn)生IgG抗體，Th1細胞還會分泌細胞因子，如IFN-γ，以增強固有層巨噬細胞的殺傷力。此外，當輔助T細胞在富含TGFβ和白介素6（IL-6）或TGFβ和白介素23（IL-23）的環(huán)境中被激活時，會成為Th17類型的輔助T細胞，當面對危險的攻擊時候，這些細胞在腸道免疫防御中起著重要作用。。

Th17細胞具有高度炎癥性。它們產(chǎn)生的“標志性細胞因子”白介素17（IL-17）從血流中招募大量中性粒細胞，這些中性粒細胞是處理危險的細菌入侵的最佳選擇。Th17細胞分泌的細胞因子還可以通過加強上皮細胞之間的緊密連接來增強腸道屏障的有效性。此外，這些細胞因子刺激腸道上皮細胞產(chǎn)生抗菌肽和粘液，并促進IgA抗體及其貨物的轉(zhuǎn)位到腸道腔。

腸道免疫系統(tǒng)的另一個重要特征是，它是獨立于身體其他部分的免疫系統(tǒng)的。

在固有層激活的樹突狀細胞會前往腸系膜淋巴結(jié)，但它們不會沿著淋巴結(jié)鏈進一步前進。此外，在腸系膜淋巴結(jié)中激活的B細胞和T細胞有嚴格的指示，也會駐守在固有層。它們不會進入循環(huán)淋巴細胞的正常流量模式，進入身體的其他部位。因此，腸道免疫系統(tǒng)是一個“私有”系統(tǒng)。

在腸道免疫系統(tǒng)中發(fā)生的事情通常會留在腸道免疫系統(tǒng)中。

腸道不僅僅對于消化，還對于免疫系統(tǒng)有至關(guān)重要的影響，腸壁可容納構(gòu)成免疫系統(tǒng)的細胞的70％。

很多健康問題，都是由腸道菌群失調(diào)引起的。

正常腸道結(jié)構(gòu)保證腸道可以充分吸收身體細胞所需的營養(yǎng)物質(zhì)，阻止腸道有害物質(zhì)進入體內(nèi)。

然而，假如腸道微生態(tài)環(huán)境發(fā)生改變，腸道通透性發(fā)生變化，腸道內(nèi)有害物質(zhì)就可能通過腸粘膜的縫隙進入身體，這就是腸漏。

腸漏可以誘發(fā)各種疾病的出現(xiàn)，例如過敏、關(guān)節(jié)炎、自身免疫性疾?。c易激綜合癥，痤瘡，慢性疲勞）、情緒障礙、自閉癥、癡呆癥和癌癥。

但是人體腸道結(jié)構(gòu)和菌群之間的比例關(guān)系并非一成不變的，飲食不規(guī)律、缺乏運動、濫用藥物等原因，都會造成腸道結(jié)構(gòu)變化，打破腸道菌群平衡。

因此應(yīng)有意識地調(diào)整個人生活習(xí)慣，戒煙戒酒，清淡飲食，多食用富含膳食纖維的食物，或者調(diào)節(jié)腸道健康的功能性補充劑，平衡腸道菌群，增強腸道和機體的免疫力。